Слухи о том, что углеводы способствуют похудению, заставляют людей всячески их избегать. При этом углеводы обязательно должны присутствовать в здоровом рационе в виде этих полезных продуктов. Многие люди уверены, что …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/kakie-uglevodnye-produkty-polezny-96f51c9-640x480.jpg)
Какие углеводные продукты полезны?
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/legkij-ili-plotnyj-kakoj-zavtrak-luchshe-ff81a22-640x480.jpg)
Легкий или плотный: какой завтрак лучше
Если речь зайдет о правильном питании, то любой диетолог скажет вам, что завтрак — самая важная часть дня. Но мы привыкли думать, что правильный завтрак должен быть максимально плотным, насыщенным …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/ovsjanka-ser-kak-pravilno-gotovit-ovsjanuju-kashu-fbb1562-640x480.jpg)
Овсянка, сэр: как правильно готовить овсяную кашу
Казалось бы, нет ничего проще, чем приготовить овсяную кашу: залить хлопья горячей водой или молоком, или же запарить овсянку с вечера, чтобы утром получить вкусный и максимально полезный завтрак. Но …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/zdorovyj-detoks-3-napitka-kotorye-pomogut-ochistit-organizm-7194956-scaled-1-640x480.jpg)
Здоровый детокс: 3 напитка, которые помогут очистить организм
Детокс — один из главных трендов здорового образа жизни, который не теряет актуальности вот уже несколько сезонов подряд. Так, на волне популярности избавления организма от токсинов детокс-напитки, детокс-смузи и детокс-соки …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/6-veshhej-kotorye-proizojdut-s-telom-kogda-vy-otkazhetes-ot-alkogolja-bdd6c4f-640x480.jpg)
6 вещей, которые произойдут с телом, когда вы откажетесь от алкоголя
Возможно, вы заметили, что бокал вина по пятницам постепенно превратился в два или три в течение недели. Или вы просто хотите отказаться от алкоголя в рамках детокса и здорового образа …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/4-oshibki-v-pitanii-kotorye-meshajut-vam-pohudet-c9d8fc3-640x480.jpg)
4 ошибки в питании, которые мешают вам похудеть
Чем меньше жировая прослойка в организме, тем более очевидными будут мышцы и более подтянутым окажется тело — это правило знает каждый фитнес-тренер. Но, к сожалению, избавиться от жира может быть …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/5-prichin-otkazatsja-ot-olivkovogo-masla-3feb754-640x480.jpg)
5 причин отказаться от оливкового масла
Благодаря выгодам, которые можно получить от использования оливкового масла для приготовления здоровой пищи и красоты, мы привыкли воспринимать этот продукт исключительно со знаком «плюс». Но, как бы там ни было, …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/5-sogrevajushhih-zimnih-supov-kotorye-vam-ponravjatsja-da6d5bd-scaled-1-640x480.jpg)
5 согревающих зимних супов, которые вам понравятся
Горячий, ароматный и невероятно вкусный суп — лучший гастрономический вариант для пятничного вечера. В дополнение к удовольствию, которое вы обязательно получите, суп, сваренный на курином бульоне, имеет очевидные преимущества для …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/krasnoe-mjaso-polza-i-vred-4698289-640x480.jpg)
Красное мясо: польза и вред
Задайте диетологу вопрос о свежих фруктах и овощах, и вы узнаете, что именно они должны быть в вашем рационе на первом месте. Но спросите того же специалиста о красном мясе …
![](https://legend84.ru/wp-content/uploads/2022/12/rol-fruktov-v-racione-ih-polza-i-vred-f9f2581-640x480.jpg)
Роль фруктов в рационе, их польза и вред
Вся правда о фруктах, или не все фрукты одинаково полезны. Какие фрукты следует включить в свой рацион, а от каких будет лучше отказаться, рекомендации по составлению полноценного рациона. Современная гастрономическая …